如何启动运行

How+to+Start+运行

thomasz沃兹尼亚克

谁享乐运行?有趣的问题,没有人。还好,okay-肯定有一些精神病患者有某处谁只是喜欢跑在他或她的自由每次为八个英里。相反,跑步是一个伟大的方式来挑战自己,无论是减肥,以达到一个目标,让在外形构建耐力的运动,或者你在比赛中的PR(人事记录)竞争。出于不同的原因大家运行;然而,这些理由都​​围绕着达到个人修养,更好地自己的想法。运行的基本概念很简单:没有很多的规则或目标好像有在运动,如足球或篮球,尚未运行本身是不容易的,或许运行的最困难的部分开始。开始运行,就必须实现以下目标:保持一致,是积极的,并找到乐趣。
的关键,任何成功是要一致的,因为不幸的是,改善并非一蹴而就。这也是和往常一样。如果你想成为一个成功的运动员,你需要学会承担责任和保持自律。你走在第一次运行不会很容易,但是当你有第二天再做一次最难的部分来了。它不是跑步身体变得更加困难,但你的意志再次运行将开始减少。一旦你的初始愿望运行逐渐消失,这是很难找到动力继续。即使它可能很难激励自己,有多种方法可以找到的动机,包括创建一个每周的目标,让你最喜欢的励志报价,你会看到他们每天的基础上,与谁支持你的人,等自己周围如果你很难找到自己的动机,一个伟大的选择是看动机视频/电影或听泵取的音乐。这些技巧可能听起来有点扯,但他们是当你绝望的灵感,继续一个不错的选择。保持一致并不意味着你必须天天跑了蝙蝠的权利,但它意味着你需要有一个正在运行的时间表,无论是运行,隔日或每周,直到你在哪里,你再逐渐增加你运行的严密性想。
除了保持一致,为正处于运行的一个重要因素。有关于跑步积极的态度和良好的心态是很难比你想象的。例如,听运动员谈论运行是被告知并有情谊感的好方法。保持积极的态度,你需要有不同的看法。举例来说,如果你害怕跑步,提醒自己你是幸运的,你没有妨碍你回来任何身体残疾或伤害。你可以超正运行前,但随后在运行中间,你可以变得非常消极和怀疑。信不信由你,你可以欺骗你的头脑。如果你一直想着你如何呼吸,你的腿怎么受伤了,你有多累,或者有多坏你的跑步者的抽筋的出来,你更有可能放弃。在另一方面,如果你告诉自己的东西那么简单,只是继续下去,你能做到这一点,或者我感觉很好,你将有完成您运行的机会较大。作为俗气和简单,因为它可能是,它的实际工作。你必须要相信你说的是,即使你受到伤害,并没有觉得这是真的。
最后但并非最不重要的,你需要能够找到运行中的享受。享受的话题是罕见指运行的时候进行讨论,但如果你要成为一个优秀的运动员,你需要享受它。跑了很多次会很难,而不是乐趣和享受发现的东西是曲折的运行会觉得是不可能的,但它是可能的。运行得愉快,你需要让它变得有趣。享受运行最好的办法就是找人来跟你跑。你可以有一个朋友,兄弟姐妹,或队友与你奔跑去,让你的公司(或者骑自行车在你身边)。另一种方式来寻找乐趣是把易天。这不是什么秘密,易天是最好玩的,但它们是重要的。花时间去享受被您轻松运行之外,在自然界中。最享受在行驶而来后来虽然;成就一个具有挑战性的运行之后的感觉是最好的感觉之一。运行的另一个特别有趣的部分是能消耗大量的热量,而不内疚,因为运行本身燃烧大量的热量。
总体而言,运行来自于自己一个人的决心和意志成功。你可能对运行的强烈的感情和这个,我会回答它并不适合每一个人。它是为那些谁愿意不断努力工作,把自己推到了极限,并为那些谁不想承诺什么挑战。任何人都可以成为一个伟大的运动员,如果他们想要的。