预期压力

你是否曾经为了满足最后期限?质量检查?什么,你有一定的标准来完成?事实是:我们很多人都面临着这样一个每天,甚至一天多次。这些期望建立的人谁拥有更多的权力,而这种情况最常见的例子是学校作业或工作。在这些地方,你需要完成的任务一定的质量和限期。如果它不符合预期,负面影响往往会导致。有时,为了达到预期的压力伤害超过它帮助。
美国心理学协会进行的一项调查发现青少年报道,在5.8被强调了一个10分制。此外,它已经报道,在几个月校外的那个水平明显少在4.6到来。也就是说高于成年人都在5.1 WHO满分10分。学校ESTA的很大比例来自工作和学习的环境造成的。每学年要求非常严格任何学生。有数以百计的学生分配在一年中从许多类课程。更何况那些不收集和分级。
提供增加的压力等级,让学生在特定的水平执行。此外,许多学生在课外活动或参加工作职位。所以放学后一天的剩余时间往往忙于。在吃晚饭或照顾家里的事情,那时间变得与更短的时间分配回家后保。把事情做好,学生正在转向熬夜完成学业的工作。平均而言,青少年越来越约6小时每晚的睡眠比建议的8小时。
在增加的压力在学校达到预期的顶部,你不睡觉有足够的加压力的结果。这两项就占了大多数青少年遭受压力。因为学校和学校工作做了大部分青少年的压力,可能很难让学生来校或保持注意力集中在课堂上。从经验上讲,它可以是非常困难的起床去上学。它是类的课后班后漫长的一天。每年你去通过,它变得更加苛刻的更多的是从因为上了年纪,你得到你的预期。
作为一名学生,我自己,我建议任何人有一个繁忙的日程或由于你忘记的任务,以保持一个繁忙的日程安排。写下你需要的一切,以完成将使其更容易跟踪作业。给你一个策划者还你的事件的全部日程,使其更容易不超载自己比预定的成就更多的事情。此外,它提供了一个机会说没有更多的项目或事件,以不超载自己。这是减轻压力的一种方式。也越来越睡眠是有益的。愿你拥有了你的计划的一天未完成的一切,而是说你的老师约到期日准备并获得充足的睡眠可以outway这些成本。减少对你的压力更好地创建一个工作环境。